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Recettes faciles - Les gâteaux de Stéph

Menu type journée 1

Coucou mes gourmands,

Je vous propose une nouvelle rubrique qui j'espère vous plaira...

Je vais vous partager régulièrement des idées de menus types pour vous aider dans votre organisation.

Des menus équilibrés, oui !!! Mais aussi gourmands. Car pour moi, il est très important de ne pas se frustrer pour pouvoir tenir dans le long terme. On se fait donc plaisir, tout en intégrant des fruits et des légumes dans nos repas. On ne bannit aucun aliment, on mange ce que l'on aime, tout en restant raisonnable !!!

 

 

Voici donc la première journée type. Vous trouverez le liens de toutes les recettes en bas de cet article !!!

 

Journée type menu équilibré

 

💫 Petit déjeuner :

✔️ 1 grand verre d'eau 15 minutes avant de déjeuner

✔️ 1 tasse de lait + 1 càc de chocolat en poudre
✔️ 2 biscotte + confiture
✔️ quelques grains de raisin

 

💫 Déjeuner :

✔️ 1 grand verre d'eau 15 minutes avant le repas

✔️ Pâtes à la tomate, au poulet et au parmesan
✔️ 1 tranches de pain complet
✔️ 1 compote
✔️ 2 grands verres d'eau pendant le repas

 

💫 Goûter :

✔️ 1 moelleux à la framboise
✔️ 1 thé (ou 1 café ou 1 grand verre d'eau)

 

💫 Dîner :

✔️ salade forestière
✔️ 1 tranche de pain complet
✔️ 1 yaourt aux fruits 0%
✔️ 2 grands verres d'eau pendant le repas

 

 

Recette pâtes à la tomate, poulet et parmesan ici

Recette moelleux à la framboise ici

Recette salade forestière ici

 

Vous pouvez également retrouver ces recettes et d'autres astuces sur mon groupe bien-être et santé ici

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Commenter cet article

goudet 07/06/2020 19:58

je viens de decouvrir votre site j adore vos recettes facile a realiser un regal .Merci

Stéph 08/06/2020 07:40

bonjour, merci beaucoup. Bienvenue parmi nous :)

vero 01/09/2018 09:54

super cool des idées car pas toujours facile le gros bug quoi mange ? merci pour tout ces recettes

Stéph 01/09/2018 11:27

ravie que ça te plaise Véro !!! merci :)

Chantal 31/08/2018 19:21

Merci une bonne idée.Pas toujours facile de faire des menus équilibrés et satisfaire tout le monde.

Stéph 01/09/2018 08:44

Oui ça c'est bien vrai !!! Avec plaisir Chantal :)

mamytitine45 31/08/2018 17:38

Très bonne idée. Merci pour toutes ces bonnes recettes que vous nous partagez

Stéph 31/08/2018 19:11

Avec grand plaisir !!! :)