Recettes faciles - Les gâteaux de Stéph

Coucou mes gourmands,

Je vous propose une nouvelle rubrique qui j'espère vous plaira...

Je vais vous partager régulièrement des idées de menus types pour vous aider dans votre organisation.

Des menus équilibrés, oui !!! Mais aussi gourmands. Car pour moi, il est très important de ne pas se frustrer pour pouvoir tenir dans le long terme. On se fait donc plaisir, tout en intégrant des fruits et des légumes dans nos repas. On ne bannit aucun aliment, on mange ce que l'on aime, tout en restant raisonnable !!!

Voici donc la première journée type. Vous trouverez le liens de toutes les recettes en bas de cet article !!!

💫 Petit déjeuner :

✔️ 1 grand verre d'eau 15 minutes avant de déjeuner

✔️ 1 tasse de lait + 1 càc de chocolat en poudre
✔️ 2 biscotte + confiture
✔️ quelques grains de raisin

💫 Déjeuner :

✔️ 1 grand verre d'eau 15 minutes avant le repas

✔️ Pâtes à la tomate, au poulet et au parmesan
✔️ 1 tranches de pain complet
✔️ 1 compote
✔️ 2 grands verres d'eau pendant le repas

💫 Goûter :

✔️ 1 moelleux à la framboise
✔️ 1 thé (ou 1 café ou 1 grand verre d'eau)

💫 Dîner :

✔️ salade forestière
✔️ 1 tranche de pain complet
✔️ 1 yaourt aux fruits 0%
✔️ 2 grands verres d'eau pendant le repas

Recette pâtes à la tomate, poulet et parmesan ici

Recette moelleux à la framboise ici

Recette salade forestière ici

Vous pouvez également retrouver ces recettes et d'autres astuces sur mon groupe bien-être et santé ici